随着天气的变化，气温一天比一天低，专家建议女性朋友们要多加衣物，如果不注意保暖，就会容易导致宫寒的出现，并且会伴随痛经和手脚冰凉，所以需要引起注意了。那么为了让出现宫寒的女性朋友能很好的得到调理，下面我们一起看看，宫寒的人怎么调理比较好吧。

　　宫寒的人怎么调理比较好

　　北京华博不孕不育医院专家介绍，调理宫寒的方法有很多，我们常见的调理方法是从日常生活中做起，具体的我们看看以下讲解吧。

　　月经期间调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫;

　　日常进补

　　枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状;

　　日常运动

　　“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖

　　温馨提示：上述内容就是调理宫寒的方法了，希望您看完我们的讲解后，在日常生活中能引起重视。如果您对我们以上的讲解不清楚，或是想要了解更多相关信息，请直接北京华博不孕不育医院在线专家，与在线专家进行一对一的详细咨询!lm