我相信很多人都知道，如果一个女人想成功怀孕，她离不开正常的精子和健康的卵子。在生活中，有些男女经过长期的孕期准备，不能成功怀孕。其中有些不是女性的问题，但男性的精子是由问题引起的。许多男性可能会对精子的问题感到困惑。怎样提高男人精子成活率?我们来一起了解下。

　　怎样提高男人精子成活率?增强精子的活力该从多方面进行：

　　第一、远离辐射、不要泡温泉、戒烟戒酒、不要熬夜、注意休息、适当运动。

　　第二、饮食上面要注意多吃含锌、维生素、含叶酸的食物。

　　第三、可以用保健品和中成药，像叶酸片、葡萄糖酸锌口服液，还有金水宝胶囊、生精胶囊、五子衍宗丸、十子养精汤等等，都可以考虑进行使用的。

　　具体的还是要在医生的指导下，根据患者的体质来进行专业的指导。

　　精子成活率多少算合格?

　　1、男性精子存活率达到60%≤70%是正常的。如果精子存活率低于此值，则精子存活率偏低。

　　2、精子排出后1h内，精子占70%以上。如果精子的异常率低于50%，则称为低活性，也称为无精子症。

　　3、精子完全没有活力即为死精子症。精子活力低下和死精是导致男性不育的重要原因之一。

　　一般来说，男性朋友应该知道，他们不应该低估一些日常饮食，不要认为自己不需要注意饮食来保证精子的健康，认为精子和饮食没有影响，但不知道在日常生活中，如果不多加注意，很容易让饮食影响健康，只有在摄入这些对精子有很大影响的食物。事情，可以使精子健康，使妇女怀孕成功。

（CL）