内分泌失调并不是女性的“专利”，男性朋友也可能出现这样的变化。随着日益恶化的环境和工作压力，男性也逐渐开始了内分泌失调。这种疾病对男性来说是身体和心理上的困扰，长痘、发胖。甚至不育都在影响着男性的自信。那么我们在生活中如何改善呢?

　　1、饮食调理。首先要从入口的食物开始改变，食物要营养合理，以蔬菜和蛋白质食品为主，对油腻和刺激性食物尽量少吃。

　　2、养成良好的生活习惯。规律的生活习惯应该是要有充足的睡眠，注重户外的锻炼。年轻人尽量控制夜生活。

　　3、要注重精神的调节。男性角色一直是家的顶梁柱，所以压力免不了很大。这个时候情绪的乐观是很重要的，要特别重视心理不好情绪的调节，避免恶性情绪对心理的刺激。

　　4、身体排泄调理。要保持日常大小便的通畅，把机体产生的废物尽量的排除、一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　上述的几点做好的话是对男性内分泌失调的改善是很有帮助的。如果内分泌失调很严重，已经开始导致一系列的疾病的话，就应当及早去医院进行检查就医。PQ