众所周知女人生育的年龄也是有限制的，最好的孕育年纪是23岁至30岁，随着年龄的不断增长，不仅会增加生育的风险，而且卵子的质量也会下降，这会对孕育宝宝造成一定的影响，下面我们来看看卵子质量不好怎么调理?

　　卵子质量不好怎么调理?

　　女性卵子质量不好，通过饮食和运动等方式进行综合调理，会得到一定效果：

　　1、食用豆制品、干果、蜂王浆等，也要注意营养的全面供应，也要吃肉类、鱼、虾，以及新鲜的蔬菜水果，保持营养全面、均衡;

　　2、保持心情舒畅，也要注意运动身体，增强身体的体质，也有利于卵巢功能的恢复，从而间接的协助卵子的质量提高;

　　3、要注意避免烟、酒、饮料、细菌、病毒等不利刺激，以免导致染色体畸形或者遗传性疾病的发生，从而会降低卵子质量;

　　4、也可以给予果纳芬等促卵泡生长的药物，以及克罗米芬、尿促性素等促排卵的药物提高卵子质量。

　　判断卵子质量：你的卵子质量高吗?

　　其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

　　所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

　　现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。

（CL）