中医的说法是指女性肾阳不足，据统计，宫寒在妇科不孕症当中已经占了一大半，不仅会引起下腹疼痛、坠胀感，还会使出现白带增多、痛经、月经失调等症状。子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，下面给大家说说一些日常预防方法。

　　1、饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆等也要适可而食。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。

　　2、运动：动则生阳，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

　　3、避寒：注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气，另外，不要随意减肥。

　　4、泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

　　5、温灸：于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络，需在医生指导下使用。

　　以上就是关于宫寒在日常预防的相关知识，女性朋友应该注意从生活的小细节保护自己的子宫，特别是患有宫寒的女性，可以通过以上的缓解方法防止宫寒的加重。