生活中大部分女性认为宫寒是一件小事，殊不知宫寒会影响女性怀孕，宫寒对女性的健康具有非常大的危害，所以要及时进行调理。女性宫寒应该如何调理呢?

　　1、注意保暖，温暖子宫

　　为保持子宫的温暖，特别要防止下半身感冒，要注意下腹部、腰部和脚部保暖。在月经期间，女性不应长时间坐在冷凳上。在寒冷的季节，不要为了显示身材，而穿一些短裙、薄薄的丝袜，这样无法抵御寒冷的天气，长期以往，将会伤害到子宫的健康。

　　2、感冒了要及时治疗

　　女性感冒了不是小事，必须要及时采取措施进行治疗。可以喝热的红糖生姜水，尽量让身体暖和出汗。

　　3、保持乐观的心态

　　乐观的态度可以解决身体的窒息，因此当感觉到有压力时，有必要及时调整情绪，保持乐观情绪和积极态度，这有利于阳气的储存。

　　4、保证有良好的睡眠质量

　　充足的睡眠是保证身体各个器官平衡的前提，也是身体自我恢复的重要组成部分，可以帮助恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，并平衡内分泌。

女性宫寒应该如何调理

　　5、每天可以多锻炼身体

　　运动可以改善身体的抵抗力，确保每天有半小时的运动时间，这可以改善血液循环。在正午的阳光下，每个人都应该尝试去户外，接受阳气。宫寒的女性需要通过锻炼来提高身体素质。走路是最好、最简单的锻炼方法。特别是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，可以调节血液和经络，以改善血液循环温暖全身。

　　6、日常通过饮食进补

　　日常多食用枸杞、核桃等热性补气的食物可以起到暖宫的作用，饮食进补的功效作用力也会比较柔和，同时可以填精养血。

　　7、月经期间注意调养

　　经期是女性的重要时期，这是子宫最需要呵护的时候。这时候要多喝红糖水，以此来帮助子宫排出寒气，而且对痛经也能起到不错的作用。另外，如果有条件可以用暖贴、热水袋放到小腹处，加强保暖。月经期间一定不要贪凉，否则对子宫将是巨大的危害。

　　8、通过艾灸排除湿寒

　　艾灸是一种养生疗法，它可以治疗很多种疾病，同时对子宫内湿气、寒气的排除很有效，日常定期进行艾灸疗法，可以起到调理月经和改善宫寒的作用。

　　女性的许多疾病可以说都是宫寒引起的，而宫寒是由于日常生活中的疏忽大意造成的，所以，女性有必要通过一些调理来改善宫寒的症状，这样才更有利于身体的健康。

（zq）