很多女性不孕以及流产的患者通过检查，发现是因为黄体功能不全，以致孕激素分泌不足导致的。所以说黄体功能不全对女性朋友的影响是很大的，不要出现疾病才后悔，要提前进行预防。那么怎样好预防黄体功能不全呢?下面就一起来了解一下吧。

　　1、作息规律

　　现在很多女性因为工作的原因，经常熬夜、开夜车，这样对身体非常不好，会直接导致新陈代谢失调。所以预防黄体功能不全的首要的因素就是少熬夜，尽量按着正常的作息时间起居。

　　2、保持卫生

　　保持外阴的清洁，必要的时候，可以使用清洗液进行清洁，但是注意清洗液的选用，保持干净的内环境。

　　3、适当的运动

　　有氧运动有助于提升身体能量和健康。它除了可以帮助体内消耗热量、减轻体重外，还能将新鲜氧气带到全身各部位，进而提升新陈代谢速度、好燃烧多余脂肪，效果非常好。但要注意运动要适度，过度的运动不仅不利于身体健康，还可能给身体造成伤害。

　　4、保持精神愉快

　　精神压力过大，长期处于紧张、焦虑也可能影响女性激素的分泌。所以，预防黄体功能不全还应该控制好自己心情、情绪等，不要被某些事影响到自己的心情，一定得保持精神愉快。

　　5、合理性生活

　　过度频繁的性生活一直以来都以为只使男性的使精子的质量下降，但也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

　　6、注意饮食

　　多吃黄豆，豆制品等。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　以上就是对预防黄体功能不全的方法介绍，希望对大家能够有所帮助。女性朋友出现不孕症，不要担心，只要及时查出病因积极治疗，是可以治好的。

（zq  2020.1.15）