预防精索静脉曲张要注意这些事项
精索静脉的出现不仅会导致男性局部疼痛,还会影响精子的质量,严重的话会直接导致不育。很多男性就问了,在生活中怎么做好相关方面的预防呢?预防精索静脉曲张,下面这些事项要注意。
首先、坐姿提踵
①坐在椅子上,挺直腰背,双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。
②吸气,抬双脚脚跟,尽量向上抬高。
③慢慢呼气,脚下压,直到小腿有被伸展的感觉。
④之后再抬起脚跟,如此往复,15次一组,做2组。
其次、提踵勾脚
①左脚提踵直立,右腿向前伸直抬起。
②脚向上勾,停顿,脚绷直停顿,直至肌肉颤抖发酸。
③再换右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉变换。15次一组,做2组。
最后、站姿提踵
①直立,腰部保持紧张。
②同时胸部充分打开,用全身,而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组,做2组。
③双手各握一瓶矿泉水,人尽量感觉到在往上拔高。膝关节微屈,小腿收紧,在负重的条件下,做踮脚运动。
若在检查的时候被确诊为精索静脉曲张,那么就需要积极的参与诊治,避免耽误最佳治疗的时间而让疾病加重。
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