男性的精子不仅关系着人类的繁衍，跟自身的健康也是息息相关的。当精子排出之后，如果超过了45分钟，还是没有发生变化，就是精子不液化，对生育有着严重的影响。

　　精子液化时间多少为正常?

　　已婚男性在进行备孕之前需要进行精子常规化验，里边有一项指标关于液化情况，是反映精子是否液化或者不液化的一个很重要的指标。精子正常情况下在30分钟以内液化，如果高于30分钟为不完全液化，如果液化时间大于一小时称为不液化。当精子不液化或不完全液化时能够降低女性怀孕的几率，需要用药物进行治疗。

　　引起液化时间长的原因主要是前列腺的炎症引起，主要是根据前列腺炎的相关症状进行用药，常常选用中药，清热解毒、利湿通淋药物，如热淋清颗粒、癃清片、八正胶囊等等。除了药物以外，饮食对于精子的液化也很有好处，可以吃坚果类的食物，比如核桃、开心果、板栗等。可以多吃番茄，也有利于前列腺功能的改善，从而促进精子的液化。

　　精子不液化怎么办？

　　1.多参加锻炼

　　研究发现，男性身体太胖，腹股沟的温度就会升高，这对于精子的质量会造成一定的损害，所以有可能会出现精子不液化，想要避免这种情况，平时要注意多运动，控制体重。

　　2.多吃绿色蔬菜

　　因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素和锌、硒等元素，对于精子的健康有帮助，所以建议精子不液化的人多吃一些绿色蔬菜。

　　3.放松心情

　　精神压力太大，对精子的成成也会造成不良的影响，所以当出现了精子不液化状态时，要注意适度的为自己减压，放松心情。

　　4.定期做体检

　　精囊炎、前列腺炎等疾病也容易导致精子不液化，所以平时应该定期去医院进行体检，发现问题及时对症治疗。

　　5.少蒸桑拿

　　因为高温会伤害到精子，所以精子不液化的时候一定要注意避免再去桑拿房，蒸汽浴室等。

　　精子不液化的食疗方法

　　1.海马豆米汤

　　就是把海马，黑豆，黄豆，小米，糯米，生姜，大枣洗净后，一起放到砂锅中加入适量的水，大火烧开后，小火慢炖6个小时以上，最后把渣滓去掉，只喝汤，每天早晚各服用500毫升，可以起到补肾壮阳，解决精液不液化的问题。

　　2.兔肉山药豆米汤

　　把兔肉，鲜山药，党参，枸杞，黑枣，黑豆，黑米，糙米，生姜，大枣等食材洗净后放到砂锅中，加入2000毫升的清水，大火烧开后，小火慢炖六个小时以上，再把渣滓去掉，只喝汤，每天早晚各服用500毫升，可以起到生精补髓，滋阴养肾，治疗精子不液化。

　　3.合欢花米汤

　　把合欢花，白芝麻，小米，糙米，黑米等食材洗干净放到砂锅中，加入2500毫升的清水煲汤，一个小时后把渣滓去除，只留下药汤代茶饮，有健脾生津的作用，对于缓解精子不液化有好处。

　　针对有精子不液化现象，通过食疗药补来调养是可以得到改善的，当然在调养的同时，患者还要注意明确致病原因，消除相关诱因，并注意改变一些不良的生活习惯，这样才能更好的改善精子质量，提高生育功能，从而避免精子不液化给自身生育带来影响。

（CL）