精子活力低造成很多男性出现不育的情况，主要原因是因为精子活力低无法正常的与女性的卵子结合影响受孕。给男性造成了极大的心理压力。那么，男性精子活力低的原因都有哪些?我们来一起了解下。

　　男性精子活力低的原因都有哪些?

　　1、男性朋友生殖系统受到感染。当男性朋友患上一些生殖系统感染的疾病，如：前列腺炎，精囊炎等，在炎症的感染侵蚀下，会影响精子质量，降低精子的活动能力。

　　2、男性精液出现异常。当男性朋友的精液出现异常的情况，如：酸碱度失衡，精液粘稠度高等，会导致精子存活率降低，以及精子向前运动的能力减弱。

　　3、男性朋友患上精索静脉曲张。精索静脉曲张这种疾病形成的因素很多，有些是由于身体本身的原因，有些是由于遭受外力撞击导致，在这种病症的影响下睾丸的局部温度升高，导致睾丸生精子的功能受影响，从而影响精子的质量。

　　4、男性体内的内分泌失调：男性体内的内分泌激素不仅对精子形成以及生长发育有影响，还在一定程度上影响精子的活动能力，在体内内分泌失调的状态下，精子的活性就会降低，严重的还会导致精子发育畸形，死精等情况出现。

　　精子活力低怎么办?

　　一、调节饮食，保证均衡

　　男性如果存在精子活力低的情况，就得注意调节日常的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在新鲜的蔬果当中都是宝藏，含有人体需要的各种维生素，亦或是矿物质等等，这些营养元素都是精子生长必备的物质，而且也能够提高精子的活力和质量。除此之外，还要多吃一些海鲜类的食物，这类食物当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，起到壮阳的作用，也能好的提高精子质量。

　　二、多做运动

　　对于男人来说，不管偏胖还是偏瘦，多多少少都会对精子的质量造成影响。所以男性朋友如果精子活力低，那么就得注意加强运动了。每天坚持做适量的运动，可以好的提高身体免疫力，强身健体，保持良好的身材，而且也能够改善精子的性状，让精子的活力提高。不过应该要尽量避免长时间的骑车运动，或者是过于激烈的运动，否则可能会得到相反的效果。

　　三、彻底远离烟酒

　　很多男性朋友平时都有抽烟喝酒的习惯，这些习惯不仅会对身体健康造成伤害，也会影响到精子的质量，导致精子活力降低。所以说，男性朋友如果想要提高精子活力，那么就得彻底的远离烟酒。

　　四、学会减压，放松心情

　　男人往往是家里的顶梁柱，每天都要拼命的工作，临的压力是非常大的，不光是身体上，还有精神上。而长期的精神紧张和压力大会对男人的性功能造成影响，也会导致精子的质量下降。

　　综上所述，男性朋友应该多关注自己身体的健康状况，当身体出现异常时及时就医咨询，遵医嘱进行治疗。若已经患上弱精症的男性朋友更要调整好自己心态，积极治疗才能得到最好的疗效。希望以上内容能帮到更多男性朋友早日恢复健康。

（lcc 2019.7.30）