精子活力低原因有哪些?怎么办?精子的质量好坏，是男性健康的一个标准。如果精子活力低就会影响生育的，降低精卵结合的几率，造成男性不育症。给特别想生育的家庭造成影响。那么，精子活力低原因有哪些?怎么办?我们一起来了解下。

精子活力低原因

　　精子活力低原因有哪些?

　　生殖系感染：男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体的出现急慢性炎症时都会降低精子的运动能力。

　　精液液化异常：精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一。

　　免疫因素：抗精子抗体对精子的活力影响也是很大的，它会影响它与精子的尾部结合，使得男性精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也变差。

　　长期禁欲：男性假如长期不射精的话会导致精子密度高，死精子多，精子活动力差。

　　精索静脉曲张：由于睾丸、附睾血液循环发生了障碍，它的局部温度会升高，使得有毒物质积聚，使精子活动力低下。

　　其它因素：例如精浆中的锌、铜、镁等微量元素的缺乏、吸烟、饮酒以及药物因素等都会导致弱精症的发生。

　　精子活力低怎么办?

　　1、改善饮食

　　日常饮食要健康，合理的膳食。男性要多吃绿色蔬菜有助于提高精子的质量，由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞生长。

　　2、放松身心

　　男性工作压力大，精神压力过大也会构成精子生机偏低的原因。所以男性应做些能让自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享受性日子。

　　3、远离烟酒

　　吸烟是精子数量下降的最主要要素，因此戒烟势在必行。喝酒对精子的质量影响较大，假如想要怀孕，有必要做到戒烟戒酒。

　　4、注重检查

　　精子质量的好坏，是男性怀孕的要注重的，男性在备孕之前，可以去医院做一个精液常规检查。

　　5、劳逸结合

　　男性要注意适合的运动，不可过度的劳累。防止长时间活动要防止持续两小时以上的活动，注意劳逸结合，规则的日子作息。

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（lcc 2019.12.5）