相信精子活力低下的问题令男性十分头疼，因为一旦男性被确诊为精子活力低下，意味着男性想要生育，就十分困难了。但精子活力低下并不是不治之症，那么，精子活力低液化时间长是什么原因造成的?我们来一起了解下。

　　精子活力低液化时间长是什么原因造成的?

　　精子液化时间长首先要区分是真的液化时间长还是假的液化时间长。

　　精液的液化时间，正常自然状态是在女性阴道内液化，女性阴道是相对比较温暖潮湿的一个环境。现在国内的多数男科实验室并没有模拟这种温暖潮湿的环境，以评判精液的液化时间。正常的情况下，检测是要放在温箱内，或者放在一定的恒温板上，使精液在相对比较稳定的温度下液化。

　　如果真的是液化时间较长，考虑前列腺或附睾出现问题，也即是精液液化和凝固的因子不能达到平衡状态，从而导致精液液化时间延长，这部分患者的治疗要区分是附睾问题，还是前列腺的问题。一般前列腺出现问题的可能性偏大，部分患者需要补充相应的微量元素，部分患者是需要治疗前列腺的相关炎症。前列腺炎更为复杂，分为有菌性前列腺炎和无菌性前列腺炎，不同的药物或不同的病因，导致的结果和治疗方案也是有点区别的。

　　精子活力低怎么办?

　　一、调节饮食，保证均衡

　　男性如果存在精子活力低的情况，就得注意调节日常的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在新鲜的蔬果当中都是宝藏，含有人体需要的各种维生素，亦或是矿物质等等，这些营养元素都是精子生长必备的物质，而且也能够提高精子的活力和质量。除此之外，还要多吃一些海鲜类的食物，这类食物当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，起到壮阳的作用，也能好的提高精子质量。

　　二、多做运动

　　对于男人来说，不管偏胖还是偏瘦，多多少少都会对精子的质量造成影响。所以男性朋友如果精子活力低，那么就得注意加强运动了。每天坚持做适量的运动，可以好的提高身体免疫力，强身健体，保持良好的身材，而且也能够改善精子的性状，让精子的活力提高。不过应该要尽量避免长时间的骑车运动，或者是过于激烈的运动，否则可能会得到相反的效果。

　　三、彻底远离烟酒

　　很多男性朋友平时都有抽烟喝酒的习惯，这些习惯不仅会对身体健康造成伤害，也会影响到精子的质量，导致精子活力降低。所以说，男性朋友如果想要提高精子活力，那么就得彻底的远离烟酒。

　　四、学会减压，放松心情

　　男人往往是家里的顶梁柱，每天都要拼命的工作，临的压力是非常大的，不光是身体上，还有精神上。而长期的精神紧张和压力大会对男人的性功能造成影响，也会导致精子的质量下降。

　　所以说想要改变这种情况，就得学会放松心情，学会减压，比如说可以出去旅游散散心，也可以去做一些自己喜欢的事情，只要心情放松了，压力减小了，精子活力低的情况也会得到改善。

（CL 2020.7.3）