精子的健康对于婚后的夫妻来说，相当重要。因为精子出现问题，直接威胁到怀孕的成功性。然而，在近几年来，精子畸形的发病率越来越高，严重威胁到了男性传宗接代的问题。那么，什么是精子畸形，如何降低精子畸形率呢?我们一起来看看。

　　什么是畸形精子

　　畸形精子是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等;体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、双尾、缺尾等。正常人精液中也存在异常精子，一般所占百分率低于30%，如果畸形精子百分率高于50%则称为高畸形率精子，可以导致不育。

　　如何降低精子畸形率

　　1、积极进行抗炎治疗

　　泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一，一经发现就要做到早发现早治疗。

　　2、戒烟戒酒

　　研究显示，酒精中有一种性腺毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性睾丸的间质细胞，以致引起精子畸形。此外，吸烟会降低精子数量下降。

　　3、补锌、晒元素

　　医学上建议，男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形数。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。

　　4、保持良好的心态，积极检查精子质量

　　精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可好预防精子畸形率的增加。

　　5、多参加体育锻炼

　　据研究发现，男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，应适当活动一下。

　　6、少去桑拿房、蒸气浴室

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　可见生活中很多因素可影响精子的质量，导致精子畸形率的增多，所以男性为了保证精子的质量，提高自身的生育能力，平时就要注意做好预防工作，对于一些可损害精子，影响精子的质量数量与活力的因素，一定要注意避免，只有做好这些预防工作，才能让精子更健康，降低其畸形率。

（lcc 2019.10.19）