日常生活中如何预防精子畸形症
精子畸形是引起男性不育的常见病症之一,但是最大的因素还是外界因素的影响,从而导致的精子不良变化,下面就给大家介绍一些在生活中如何预防精子畸形的发生吧。
1、规律作息:避免过度劳累,不要熬夜,注意规律作息,早睡早起,另外,性生活也要适度,太过频繁或者长期禁欲都会影响精子质量。
2、均衡饮食:日常注意补充维生素以及钙、磷、锌、锰等微量元素,保证营养供给,才能保证精子质量不受影响,避免辛辣刺激性的食物,偏食也不可取,注意均衡饮食。
3、戒烟戒酒:烟酒对生殖细胞的影响非常大,香烟中的有害物质会降低精子存活率,长期酗酒则会导致精子发育不良或丧失活力,因此想要保证精子质量,首先要做的就是戒烟戒酒。
4、避免久坐:睾丸产生精子的适宜温度比体温低1℃-2℃,久坐会导致阴囊局部受热,影响精子的生成和发育,所以上班族、司机等经常久坐的职业,要注意适当起来活动一下。另外,用很热的水泡澡或者桑拿浴、长时间骑自行车等也会对精子产生影响,注意穿宽松透气的内裤,避免穿紧身裤或牛仔裤。
以上文章内容的介绍,大家应该对精子畸形这种疾病的预防措施有了更多的了解,这种疾病的预防措施其实是很多的,希望大家了解到这种疾病的预防方法以后,平时一定要改掉不良的生活习惯,减少工作和生活的压力。
(jwd 2020.8.21)
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