现在很多夫妻婚后长时间备孕不成功，这可能与男性的精子出现畸形有关。生活中为了避免出现想要宝宝，长时间备孕却无法怀孕的情况出现。那么，男性该如何预防精子畸形?我们来一起了解下。

　　男性该如何预防精子畸形?

　　一、不要过频繁的房事： 过频繁的房事，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个，女方怀孕的机会少之又少。

　　二、不要吸烟喝酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4 %，同时精子的畸形率增高。而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。

　　三、不要断其营养：有些男性饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。男性缺锌，会使其性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。

　　四、不要太热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常它的温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男性有洗热水澡的习惯，应该尝试着戒除。因为热水易使阴囊温度升高，造成精子减少，且穿牛仔裤、紧身裤，均可使阴囊因难以散热，妨碍阴囊部位静脉血液的回流。

　　五、不要忧郁忧伤：忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能，间接的影响着精子的质量。

　　专家强调，在怀孕前，提前三个月时候通过医生的指导做一下叶酸的补充是对男性有帮助的，因为男性身体里的叶酸要是不足的话就能使精子的活动能力减低。我们也可以从食物中获取叶酸，像是菠菜、胡萝卜和西红柿，中有含有叶酸，很多水果中叶有叶酸。例如草莓、樱桃和香蕉，同时还要多吃一些鸡、牛、羊的肉。

　　以上这么多的预防精子畸形措施相信能帮助广大男性朋友，男性朋友一定要坚持下去，这是为了自己也是为了家庭。虽然日常可以预防，但一旦出现精子畸形，去正规医院治疗才是根本，预防保健不能代替治疗，精子畸形拖的越久对生育能力越不利，希望广大男性要重视。

（CL）