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三大因素让男性生育能力减分,备孕的你需得知道!

发布时间:2020-12-29    来源:北京华博医院

  新年的钟声即将敲响,许多夫妻们都希望能够早日怀上一个宝贝。但是对于有些夫妻而言备孕成功却异常艰难。那么如何能更正确地备孕呢?想要备好“孕”,男性需得注意避免以下三大减弱生育力的因素!

  三大因素让男性生育能力减分

  01.疾病因素:如输精管道梗阻、睾丸生精功能异常、精子结构异常、精浆异常、免疫性不育等。

  02.不良生活环境:工作环境中,如果接触到放射性物质、高温、以及有毒有害化学物质,同样可对男性的生殖造成明显的伤害,进而男性的不育。

  03.不良生活习惯:如吸烟酗酒会严重影响精子的存活率,损害男性生育力。

  六大步骤助你提高男性生育能力

  01.调整饮食:饮食上可补充微量元素锌、硒、维生素E等能够促进精子生成和精子活动的物质,同时忌吃过于油腻、辛辣的食物。

  02.积极锻炼:运动能够提高机体的免疫能力并促进心情的放松,建议男性选择适合自己的运动项目,如俯卧撑、游泳、跑步等。

  03.戒烟戒酒:长期大量吸烟、酗酒是导致男性不育的重要因素之一。烟酒不仅会导致男性生殖功能降低,抑制精子的形成,还可使7%左右的精子发育不良或失去活力,使精子的染色体异常,进而导致胎儿畸形或发育不良。

  04.避免久坐:久坐容易导致睾丸、前列腺等器官局部温度过高、充血,进而影响精子的生成及活动力,影响精子质量,诱发不育。

  05.改善不良习惯:如蒸桑拿、泡温泉、热水泡澡、穿紧身裤、骑自行车(长时间)等都会引起睾丸生精功能障碍,妨碍精子的生成,降低精子的活动力,进而诱发男性。同时,熬夜也可以导致精子活力大大降低。

  06.避免有害物质的影响:睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,会受到其他一些因素,如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等的影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触以上有害物质,并注意不要随意滥用药物。

  温馨提示:男性朋友们在备孕过程中要注意保持良好的生活习惯,才能养出优质的精子,女同胞们才能早日好孕!

(lly)

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