排卵障碍是女性卵巢性不孕疾病中常见的一种，排卵障碍不仅危害自己的身心健康，还危害着家庭成员之间的关系和睦。所以日常生活中做好相关方面的预防挺重要。下面我们来聊聊排卵障碍预防的一些事儿。

　　日常生活中怎么预防排卵障碍

　　预防排卵障碍要注意生活中的细节。做到体重控制、月经的情况、戒烟酒、饮食方面要注意。

　　1)体重控制：减肥是很多女性终生的事业，殊不知，除了苗条的身材，控制体重还有利于女性的健康。当然控制体重包括增加体重和减少体重，不能过胖也不能过瘦，因为过胖和过瘦都会影响到内分泌系统的正常运行，而内分泌系统控制着月经也就是女性的排卵。所以，女性朋友不能为了美丽而不要健康。

　　2)注意月经的情况：女性朋友一定要注意自己的月经周期，如果缩短或者推迟都要引起重视。正常女性的排卵周期为25-35天，当临近排卵期时阴道会有少量的分泌物，如果女性的月经周期经常推迟，有的甚至几个月一次，或者一个月好几次，都要到医院去检查。

　　3)戒烟酒：其实不论男性女性，吸烟喝酒就不利于身体健康。当然对于女性来说这个尤为重要，因为吸烟喝酒会影响女性的内分泌，影响女性正常的排卵，如果排卵不正常则会影响到女性的生育力。

　　4)戒烟酒：饮食上女性朋友一定要注意，还是少饮用富含咖啡因的饮料，因为咖啡因对女性的内分泌有一定影响，虽然这点还未得到一致的结论，但是为了身体的健康，还是要尽量少饮用。同样的，女性要少吃辛辣、油炸等食品，养成良好的饮食习惯，对女性的排卵是有好处的。

　　上面就是对排卵障碍预防的讲述，希望能够帮助到女性朋友们降低排卵障碍疾病的发生率。若您还有什么问题，可随时此页面咨询专家，知名孕育专家给您解答疑惑。