前列腺炎作为一种男性疾病的危害因素之一，这种疾病不仅会给男性朋友带来身体上的伤害，严重者还会使其不育，所以，对于前列腺炎我们只有及时预防，不要给他们可乘之机缠身，下面介绍几种预防前列腺炎的方法。

　　科学合理的饮食是预防一些疾病的主要的手段，前列腺炎症的预防也和大家的日常饮食有很大的关系。在日常的饮食中，应该食用那些容易消化的食物，过多地食用新鲜的蔬菜和水果，避免食用一些辛辣的食物。

　　男性朋友要经常要补充水分，能够保养前列腺。主要是多喝水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出。

　　保持良好的生活习惯也是保护男性前列腺的一个重要方式，日常生活中尽量不要抽烟和喝酒，因为烟酒会促进前列腺的充血，导致前列腺功能的破坏。这一点要尤为重要。

　　久坐的男性很容易患上前列腺疾病，尤其是上班族、出租车一族，很容易被前列腺疾病缠上。平时站的太久了，建议能够躺躺，缓解下前列腺充血的状况，躺着也是保护前列腺的好方法。

　　科学的运动可以让疾病远离大家，不惑之年的男性保护前列腺的使用也应该做适当的运动。这些运动不包括骑自行车，因为长期地骑自行车久坐的话，不仅不能够保护好前列腺，还会导致前列腺的肿大和出现其他炎症。比如跑步，散步之类的全身运动。在运动的时候，最好是适量的运动，不能够多度劳累。在运动中，心情也就会更加的舒畅，身的体抗力也有所增强，对前列腺局部的血液循环有很好的作用。

　　长时间憋尿，会损害逼尿肌功能加重前列腺的验证。注意个人卫生，或者是在热水中坐浴二十分钟，进而可以缓解全身的肌肉和前列腺的紧张。在穿内裤的时候，应该选择那些纯棉的。

　　前列腺疾病和男人年龄有很大的关系，特别是婚后的男人，有性生活的男人患病率比较高，所以要有健康的性生活和好的生活习惯，有助于帮助我们预防前列腺炎的发生。

(WD 2020/09/16)