由于生活节奏的加快，少精症患者的上升比率也在不断增加，除了自身疾病的干扰外，日常的饮食方面应该注意哪些呢?下面给大家说说少精症患者在饮食方面的预防。

　　1、补充锌食物：男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌(富含锌的食品多以贝壳类动物为主，比如牡蛎、生蚝等。

　　2、量的优质蛋白物：蛋白质是形成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　3、类坚果补维E：维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

　　虽然无精症在我们的生活中大家都是比较常见的，如果得了少精症，生育能力不免会受到很大影响，一定要去医院检查诊治，不要错过治疗时机。

　　(jwd 2020.8.17)