死精症是导致男性不育的主要原因，会对男性朋友的身心健康造成很大危害，不要等疾病发生了再后悔莫及，应该提早预防，那么死精症应该如何预防呢?下面就随北京华博医院的医生一起来了解一下吧。

　　1、谨慎使用药物

　　在我们的日常生活中，有很多的药物都会对男性的精子产生一定的影响，所以生活中生病时，千万不能私自去买药乱吃，要去正规的医院进行治疗，遵照医嘱服用对身体刺激小的药物，减少对身体的伤害。

　　2、充足的营养

　　男性朋友们在生活中，不应该有挑食、偏食的坏习惯，这些坏习惯很容易导致男性身体的微量元素或营养物质不够，从而导致精子的成长所需的各种营养物质不够。

　　3、加强锻炼

　　身体过度肥胖的男性会导致腹股沟处温度过高，这种情况很容易损害男性精子的成长，男性的体重只有控制在标准范围内才可以提高精子的质量，因此加强锻炼能预防死精症。

　　4、避免高温度环境

　　桑拿、蒸汽浴以及其他高温洗浴或是环境都会使男性的精子受到损害，长期如此便会使精子的生成受到抑制，因此男性朋友们需要避免长期处于高温环境之中。

　　5、戒烟戒酒

　　提到死精症的原因是什么，除了疾病和环境等因素的影响，长期喝酒、吸烟也可能会导致男性死精症，因此为了预防这一疾病，男性需要戒烟戒酒。

　　6、放松心情

　　精神压力过大、情绪长期处于低落状态也会对精子产生负面影响，从而出现死精症的现象，因此大家平时应适当的放松心态。

　　7、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及锌、硒等元素，这些元素都有利于精子的成长，平时多加食用有益无害。此外，高蛋白的食物也有利于精子的生成，大家也可以加以食用。

　　以上就是对死精症的预防措施总结，希望对广大男性有所帮助。死精症不育已经给越来越多的男性和家庭带来了痛苦，所以大家不要忽视这种疾病的危害性，一定要主动的做好预防措施。

（zq  2019.7.25）