怎么提高精子质量和成活率?提高人类生育能力是人们一直在研究探讨的问题，在这一问题中，有个比较核心的问题就是怎么提高精子质量和成活率，因为精子质量和成活率是男性生育的关键，也是孩子健康的保障。那么，要怎么提高精子质量和成活率呢?我们请一直在从事这一方面研究的北京华博不孕不育医院专家来为我们讲一讲。

　　怎么提高精子质量和成活率

　　强精活化治疗—固本培元

　　强精活化治疗是依据组织胚胎学、生物物理学、组织细胞学、细胞免疫学的原理，在祛除病因的基础上，采用中西医结合个性化治疗，通过循证医学证据证明达到满意疗效。首先，强精活化治疗是将经特殊加工提炼的中药制剂进行穴位注射，然后运用男性生殖功能康复治疗仪穴位治疗，再静脉输入免疫制剂和强精制剂。通过一套“组合拳”式的治疗方法修复受损的生精机能，重塑微环境、激活自愈，促进睾丸生精和增加精子活力，从而达到提高精子质量和成活率的目的。这是提高精子质量和成活率的首选方法。

　　要想好提高精子质量和成活率，除了利用强精活化治疗治疗外，还要在生活上多予配合，主要有以下几方面。

　　1、少去桑拿房、蒸气浴室。

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。天气炎热，裤子却紧绷且不透气，对于已经日日被包裹的私密部位来说，闷热不透气的环境会让它们“犯病”。会导致精子质量下降。

　　2、戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　4、适时去正规医疗机构体检

　　借助工具对自己的精液进行测试，及时了解和发现精子质量问题。

　　5、适量锻炼

　　不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　以上内容，就是专家为我们介绍的怎么提高精子质量和成活率的方法，您是否都了解清楚了呢?如果您还有疑惑，可以联系在线专家喔，他们会为您详细解答的。