优生优育是什么意思?优生优育可以让一个家庭幸福，让国家强大。优生优育是一件好事情，那优生优育是什么意思呢?下面带你了解下。

　　优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。做好优生优育既是提高人口素质的重要手段，也是制约人口发展的重要手段，对未来社会整个民资的发展有重要的作用。

　　优生是婚姻和家庭最重要的问题，是利用遗传学原理，来保证子代有正常生存能力的科学。起源于英国，意思为“健康遗传”。主要是研究如何用好手段降低胎儿缺陷发生率。优生就是让每个家庭都有健康的孩子。优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育。优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等。

　　优生优育要做到下面5点。

　　第1点、适合的年龄结婚要宝宝：女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。

　　第2点、生活有规律：如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

　　第3点、饮食：应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。

　　第4点、运动：男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。

　　第5点、好情致：备孕要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。

　　做到优生优育是对将来宝宝的负责也是对家庭幸福的负责，备孕中的小夫妻要注意喔。当然若长久备孕不成功，也需要考虑是否患有不孕不育方面的疾病。