子宫内膜的薄厚对于想要备孕的女性来说是非常重要的，因为受精卵在形成后会在子宫内膜上着床，只有子宫内膜薄厚适中才能成功着床。一些备孕女性被检查出了子宫内膜薄，想要看看如何调理能够恢复子宫内膜的厚度。针对这个问题，北京华博医院来给大家详细的说说。

　　子宫内膜薄要多方面进行调理，才能让子宫内膜恢复的快一些

　　1、精神方面的调理

　　子宫内膜薄的女性要保持平稳、愉快的心情，一定要学会自我调节，尽量不要过度的紧张。因为好的心情可以有效的调节内分泌，从而有利于子宫内膜的健康。

　　2、生理方面的调理

　　想要让自己的子宫内膜快点恢复正常，生理方面的保健要注意。尤其是在经期内的保暖，可以在腹部放上一个热敷垫，也可以用暖水袋，这样做主要是促进血液循环加速，可以让肌肉得到松弛，起到器官减轻痉挛的作用，有利于经血的排出。

　　3、运动方面的调理

　　在平日里女性可以多做些运动，这样可以增强体质，这样有利于子宫的健康。运动可以促进器官的气血循环，让荷尔蒙的分泌得到调整。

　　4、饮食方面的调理

　　子宫内膜薄的女性在生活中要注意饮食方面的保健，易清淡饮食，可以多吃些补血活血的食品，生活中常见的有黑豆、黑木耳、雪蛤、蜂蜜、核桃、黑芝麻等。

　　子宫内膜薄的女性在生活中要多加注意，注意以上的4点，这样自己的子宫内膜才能得到相应的改善。

（CL）