不少男性被检查出精子质量不好，出现精子质量不好的情况，很有可能跟自己的日常行为有很大关系。下面就来说说伤害精子的7种行为，看看你是否在做。

　　伤害精子行为1、桑拿男

　　睾丸的生精温度要比正常体温略低一点，温度一般在35度左右。如果自己经常洗桑拿，那么就会使得睾丸温度过高，会造成睾丸生精功能受损。高温会引起生殖系统代谢及生化改变使睾丸生精上皮组织破坏，睾丸生精能力下降，睾丸萎缩或体积缩小，精子在睾丸中大量死亡。

　　伤害精子行为2、烟酒男

　　对于长期饮酒抽烟的男性来说，精子的活力会大大降低，精子畸形率大大增高，胎儿的畸形率也会增加。香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，酒中的酒精会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。

　　伤害精子行为3、熬夜男

　　长期熬夜会引起内分泌失调、免疫力低下、精子生成与成熟都会受到阻碍。如果自己长期处于疲劳状态，长期熬夜那么就会使体下丘脑、垂体内分泌激素水平紊乱。雄激素低了，雌激素升高，就会引起精子产生障碍，导致少、弱、畸精子症，结果出现男性不育。

　　伤害精子行为4、嗑药男

　　如今保健品比较泛滥。一边喝着酒抽着烟，一边保温杯里泡枸杞，一把一把的吃保健品。这样的欺骗性养生，越来越多。但是，保健品中有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能。此外抗癌、激素类、抗生素等药物，大麻、可卡因等会通过血液影响性腺的内分泌功能，导致精液质量下降和性功能障碍。

　　伤害精子行为5、心理压力男

　　如果男性长期心存压力，那么就会让自身的内分泌紊乱，激素水平失常，这就导致了精子的生成受阻，精子质量下降。心理压力通过下丘脑- 垂体- 性腺轴造成血中肾上腺皮质激素和皮质醇含量增高，进而影响雄烯二酮转变为睾酮并降低精液体积、精子浓度和精子活动力。

　　伤害精子行为6、吃货男

　　精子的质量下降与食品中的防腐剂，三聚氰胺等化学物质均为杀精物质。此外过度饮食将导致肥胖，很多研究都表明了肥胖是男性不孕不育的重要原因。肥胖会降低男性的生殖功能，其致病机制的在于垂体性腺轴失衡致男性不育的内分泌功能紊乱，进而影响精子的质量。

　　伤害精子行为7：环境污染

　　随着经济的发展，人们越来越意识到以环境污染为代价的经济繁荣是得不偿失的。辐射污染、汽车尾气、噪音污染、雾霾、空气污染等因素将会造成男性精子的活力，形态及功能受损伤。这是因为不良环境可致受害者睾丸激素减少，前列腺、精囊中的DNA 含量减少，而且可使其睾丸和附睾缩小，精子数减少。

　　以上伤害精子的7种行为你还在做吗?如果还在做那么就需要自己改正了。只有这样才能让自己备孕的时候不会失望。若您还有哪些问题，可随时点击咨询按钮，专家给您解疑答惑。