精子成活率多少算正常?如何提高?我相信很多人都知道，如果一个女人想成功怀孕，她离不开正常的精子和健康的卵子。在生活中，有些男女经过长期的孕期准备，不能成功怀孕。其中有些不是女性的问题，但男性的精子是由问题引起的。许多男性可能会对精子的问题感到困惑。事实上，有时它们是每天都有的，饮食很重要。精子成活率多少算正常?如何提高?我们来了解下。

　　精子成活率多少算正常?

　　精子的成活率或者叫存活率，大于50%就算正常。

　　每毫升精子的数量，也就是浓度或叫密度，大于两千万是一个指标。精子的存活率就是100个精子得有50个是活的，超过50%才算正常。精子里头A类精子要大于25%，B类精子要大于25%，或者是A加B加一起大于25%，这是几项精液的关键指标。

　　所以说精子的成活率越高，受孕的机会越多。

　　如何提高精子成活率?

　　1、补充锌、硒和蛋白质、锌、硒和蛋白质是男性精子形成和精子活力增强所必需的物质。一旦缺乏，很容易导致精子不液化，导致男性不育和其他疾病。

　　2、运动，增强体质，适度运动可以提高身体的综合性能，也可以增加精子活动的程度。

　　3、有规律的休息、缺乏睡眠和不规律的休息容易导致身体疲劳、易怒和内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。合理的工作和休息可以更好地调节身体，这对提高精子的存活率有很大的帮助。

　　4、远离烟酒，吸烟对身体有害，对精子也有害。调查结果显示，吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸形率增加。

　　一般来说，男性朋友应该知道，他们不应该低估一些日常饮食，不要认为自己不需要注意饮食来保证精子的健康，认为精子和饮食没有影响，但不知道在日常生活中，如果不多加注意，很容易让饮食影响健康。

（CL）