很多男性会因为不孕不育而遭受着痛苦，不仅仅带来的是心理影响对身体的影响同样很大，因此必须要引起足够的重视。很多的男性觉得自己的生活水平越来越好，为什么却出现不孕不育的几率如此高，这跟大家不注意生活习惯有关系。大量的抽烟喝酒，平凡的洗热水澡，长期的穿紧身裤，对男性的睾丸影响都很大，那么，诱发男性不育原因有哪些?吃哪些食物有好处呢?

　　诱发男性不孕不育原因有哪些?

　　精神因素

　　长期的精神压抑悲观、忧愁，会影响大脑皮质功能，进而影响内分泌功、睾丸生精、性功能而引起不育。

　　频繁的热水浴

　　阴囊的温度大约比正常体温低1℃，这个温度有利于精子的生成和发育，如果经常洗热水浴或泡温泉，会使阴囊温度上升，影响精子生成。

　　长期穿紧身裤

　　穿紧身裤有几方面的危害，阴囊散热出汗受阻，容易引起睾丸温度升高，阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。这些情况都很容易影响精子状况，引起不育。

　　房事不当或过频

　　一次射精后，需要约一周时间才能恢复有生育力的精子数量。房事过频也会降低精子质量，会引起不育。

　　嗜烟和酗酒

　　酒精通会降低血清睾酮水平，引起减退、精子畸形。中的尼古丁会降低性激素分泌和减少精子生成的作用。

　　营养不良

　　精子的质量和数量都跟饮食营养有很密切的关系，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等，有助提升精子质量和数量。

　　经常长时间骑车

　　骑自行车时，车座会压迫到尿道、阴囊，使其充血，会影响到睾丸、附睾、前列腺、精囊腺的功能。

　　吃哪些食物有好处呢?

　　豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

　　核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对*生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

　　畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入*的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

　　韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

　　海产品：含多种不饱和酸，能阻断*对的反应，增强身体的免疫力。

　　锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

　　赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

　　男性要注意个人的不良生活习惯，所以男性朋友平时必须要注意个人的生活方式，并且也要注意多休息。尤其是要注意，避免过度的进行，在之前男女双方都要注意清洗生殖器，以免细菌感染，否则会造成男性前列腺功能受影响，所以会诱发男性不孕不育的出现，除此之外，大家应该尽早了解更多的诱发不孕不育的原因，只有针对性的预防，科学的进行饮食，才能降低疾病带来的危害。

　　(dsz 2019.12.9)