女人正常的排卵是非常重要的，只有正常排出卵子才能跟精子结合形成受精卵，这是成功受孕的开始。卵子是从卵泡中排出来的，如果卵泡出现了问题，肯定也会影响到卵子的质量。因此，有些女性就很关心能够改善卵泡质量的饮食，希望通过食疗的方法改善自己的排卵情况。那么，吃什么卵泡长得快又圆?下面咱们就来看看吧。

　　1、多吃黑豆以及黑豆的制品。

　　女性如果出现卵泡发育不好的情况，那么可以月经结束后到排卵期间多吃黑豆以及黑豆制品。黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，对于促进卵细胞的正常发育有帮助。一般情况下，黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都能够帮助女性调理卵泡发育。

　　2、红糖姜茶呵护女性卵巢。

　　红糖姜茶是一种非常滋补的饮品，它不仅仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢，对于解决女性卵泡发育不好也是有促进的作用。红糖姜茶作为一种平常饮品，可以在平时生活、工作随意饮用。

　　3、水鱼汤调养。

　　水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。当然，对于一些需要进补的人士来说，水鱼汤也是一个很好的选择。

　　4、枸杞羊肾粥调理卵泡发育。

　　取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥、适量枸杞。必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等。

　　通常，成熟卵泡的大小在20mm以上，最小的也会在18mm以上，才能算做是正常。如果发现有异常，需要到医院进行检查，对于备孕的夫妻来说检查是非常重要的。

（CL 2020.10.8）