男的精子活力低怎么办?精子的健康才是男性生育的保障，然而不少男性出现了精子活力而整天烦恼头痛，因为影响到了自己的生育问题。那男的精子活力低怎么办呢?一块跟随北京华博医院专家了解下。

　　男的精子活力低怎么办

　　针对严重精子活力低的男性来说，需要采取必要的医疗手段的，不过治疗的过程可不是一天两天就能解决的，需要跟自己的爱人一同克服，不要有太大的心理压力。

　　如果是生殖器感染引起的精子活力低，平时应注意私处的清洁卫生，要抽烟喝酒。男性的衣着最好宽松舒适透气为宜，尤其是内裤的选择，不要过于紧绷。

　　精子活力低的男性在生活中要做好相关调理

　　1)严禁吸烟忌酒

　　抽烟和喝酒都会影响男性精子的质量，我们知道在备孕期间男性最好是避免抽烟喝酒的，这由于烟和酒会降低精子的存活率，大幅度降低女性受孕的几率。一般男性喝酒后会导致70%的精子异常，所以男性平时要提高精子活力和质量，应避免酒烟。

　　2)均衡营养

　　在面对任何健康现象时，饮食调理都是有辅助改善疾病现象的，对于精子活力低下的男性，平时的饮食应保持均衡的营养摄入，尤其是肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果这些食物，对精子的活力大有益处，每天的饮食少不了。另外，精子活力低的男性更需要注意锌元素的摄入，因为锌是增强精子质量不可少缺少的原料。

　　3)保持有氧运动

　　坚持有氧运动可以从整体上提高男性身体的免疫能力，对改善精子活力方面也是有一定的帮助。不过男性在有氧运动时候不要过度，以免适得其反，像长期时间骑自行车、骑马，或者做运动强度更高的有氧运动，都是不大推荐的。

　　4)规律作息时间

　　有的男性精子活力低还跟平时不良的作息时间有关，熬夜会导致睡眠不足从而造成内分泌失调，这样也会间接影响到男性精子的活力。男性要想改善精子质量，平时就从规律作息时间做起吧。

　　以上就是帮助男性摆脱精子活力的方法，希望患者朋友们能够做到。当然一些精子活力低的患者也要重视治疗，只有这样才能更快的让精子质量变强，让自己更快的好育。

(dgq 2019.7.10)