精子活力低是一种比较常见的疾病，会影响男性朋友们的生育，正确的生活方式和饮食习惯也能够加快精子活力低的恢复，下面小编就为大家介绍恢复精子活力低的三个妙招。

　　快速恢复精子活力的3个诀窍分享

　　❶调节饮食。平时可以食用一些绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素、锌、硒等有利于精子生长的成分。另外，也可多吃一些坚果和鱼类，因为这些食物中欧米伽3脂肪酸含量丰富，有利于精子细胞的生长。

　　❷注重运动。男性过于肥胖或过瘦都可能会影响到精子的活力，其中肥胖会使腹股沟处的温度较高，进而不利于精子的生长，而过瘦易出现营养不良而影响到精子的健康，因此男性朋友们平时应该多注意锻炼身体。

　　❸放松心态。如果男人平时工作或精神压力较大的话，也可能会对精子数量和质量造成不利影响，因此备孕期间的男性应该放松心态，可以多做一些令自己放松的事情，这可以好的减压。

　　上面这些快速恢复精子活力的方法大家都可以试一试，但这只能作为辅助方法，重要的还是以治疗为主，先弄清楚精子活力低的原因，以及病情严重程度，然后再在医生的指导下进行正确的治疗。

　　小贴士:总而言之，精子活力低的表现有很多，比如精子颜色较淡、量少等，男性朋友们一旦发现这类症状，应立即就医检查，因为早发现才能早治疗，也不至于病情加重而增加治疗难度，况且精子活力检测的费用也不贵，即便检测出一切正常，也能让你更了解自己的健康状况。

(lly 2020.6.1)