精子活力多少是正常?如何提高精子成活率?男性每次可能排出的精子就成千上万了，其实有质量好的精子，也有质量一般的精子，质量差的精子，甚至还会有一部分是死去的精子，那么，精子活力多少是正常?如何提高精子成活率?我们来一起了解下。

　　精子活力多少是正常?

　　一般男性的精液常规分析里面，它包括精子数量，精子活力这些情况。那么精子的活力在第四版的参考标准是以A级精子25%，B级精子25%这样来计算的。那么到世界卫生组织第五版的人类精液参考标准的时候，我们要求是前向运动精子的比例在32%以上，也就是说能够往前游的精子所占的比例达到32%，我们就认为是一个最低的合格线。

　　在这之上的，就认为是合格，但是精液常规它只是一个男性生育能力的一个参考，不是说32%以上的活力的精子就一定能够怀孕，或者说32%以下的这些人就一定怀不上孕，我们都要根据临床上备孕的具体的时间长短来具体分析。

　　如何提高精子成活率?

　　1、补充锌、硒和蛋白质、锌、硒和蛋白质是男性精子形成和精子活力增强所必需的物质。一旦缺乏，很容易导致精子不液化，导致男性不育和其他疾病。

　　2、运动，增强体质，适度运动可以提高身体的综合性能，也可以增加精子活动的程度。

　　3、有规律的休息、缺乏睡眠和不规律的休息容易导致身体疲劳、易怒和内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。合理的工作和休息可以更好地调节身体，这对提高精子的存活率有很大的帮助。

　　4、远离烟酒，吸烟对身体有害，对精子也有害。调查结果显示，吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸形率增加。

　　以上为大家介绍的是“精子活力多少是正常?如何提高精子成活率?”，如今夫妻在半年内成功怀孕是非常幸运的事，因为现今社会影响男女怀孕的原因非常的多，尤其是男性朋友，精子成活率比较低，与自身的生活方式是有很大联系的，很多年轻人没有养成良好的生活习惯，不仅会影响到自己的生活，也会让自己失去做父亲的权利，所以男性更应该注意自己的生活规律。

(CL 2020.8.5)