对于男人来说，他们的后代遗传自己的基因也是一个很重要的问题，但是，由于现代生活中，越来越多的男人在身体上出现了很大的问题，其中一部分就是造成很多男性出现生育问题，主要表现在精子的活力方面，怎样提高精子的活力?我们来一起了解下。

　　男性精子活力低下会影响生育，但也不一定就意味着不能生育，可以通过后期的调理来帮助受孕成功。然而，在了解如何治疗精子活力低下的症状之前，我们需要知道什么叫精子活力低下。所谓精子活力低，实际上指的是精子成活率低于50%-70%，在检查时，会在男性排精后1小时内，有活力的精子应在70%以上，如有活力的精液活力低于50%，则属于异常情况。

　　怎样提高精子的活力

　　一是注重养生，注重养肾精。男子保健应注意调整饮食结构，补肾填精，减少肾精的损耗。尤其是自身肾精不足的时候，如果注重后天调理，加强补肾养生，效果很好。

　　二是调节生活习惯，为精子提供适宜的生活环境。要注意不能酗酒，不能吃辛辣刺激性食物，不能穿牛仔裤，不能洗桑拿浴，不能在高温和辐射的环境下工作等。”“精子非常纤弱，非常脆弱，其生长环境对温度的要求通常比体温低1~2摄氏度。因此，应保持充足的能量，为精子提供适宜生长和生存的环境。

　　三、减少感染，提倡性生活卫生。

　　精索静脉曲张严重影响精子活力，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和像桑拿等活动，所以性生活一定要安全、卫生。此外，生殖道感染发生后也要及时就医，一旦错过治疗时机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗难度。男性要想精子活力好，平时要养成良好的生活习惯，少抽烟喝酒，多锻炼，慢慢的身体素质跟上，精子活力也会提高。

　　男性朋友出现了精液液化异常的情况，长时间没有射精，也会出现精子成活率低，这时候男性朋友们一定要找到，自己精子成活率低的原因，然后及时的进行治疗。

（CL 2020.9.4）