精子活力低是一种导致男性不育的疾病，精子活力低就会影响精子的质量，影响生育。那么精子活力低应该怎么提高呢?

　　1、不宜穿过紧的裤子

　　不管是长裤还是贴身内裤，都不宜过紧。过紧的裤子，其过高的温度和合成材料都会影响男性的生殖能力。在平时，男性应当穿宽松舒适的棉质裤子。

　　2、少蒸桑拿

　　男性经常泡桑拿、热水浴，确实会感到很舒服，但是会影响精子的质量和活力。男性睾丸制造精子的最佳温度是36摄氏度左右，如果超过这个温度，其精母细胞的生成就会受到抑制，产生的精子活力也会下降。

　　3、规律作息

　　不少男性在平时由于工作忙，应酬多，因此作息混乱。不良的作息习惯会导致精子的活力下降，如长期熬夜、失眠、久坐等等。因此，平时要规律作息，早睡早起，避免不良的生活习惯损伤自己的精子活力。

　　4、适量运动

　　每天坚持适量的运动，能够增强体质，提高精子质量和数量，增强精子的活力。不少男性在平时对运动的重视度不够，身体机能其实很差。不爱运动的人群，生病的几率更高，精子的质量也更差。

　　5、卫生的性生活

　　如果精液被感染，精子的活力也会受到影响。不少男性平时的性生活不卫生，在发生生殖道感染时自行用药，敷衍了事。平时要注意保持性生活的卫生，出现了感染要及时就医，避免对身体造成更大的危害。

　　6、均衡营养

　　在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善，精子活力低也是一样的，在出现这样的问题的时候要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　7、戒烟戒酒

　　在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的活力低，另外被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　温馨提示：精子的活力对于男性朋友来讲是非常重要的，男性朋友们一定要在平时多加注意，多吃一些有益于精子质量和活力的食物，避免过度劳累。

（zq）