卵巢性不孕有很多因素引起，其中卵巢早衰导致的不孕女性呈逐年上升的趋势。北京华博医院不孕不育专家提醒女性朋友，卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治，那么，怎么预防卵巢早衰呢?

卵巢早衰怎么预防好?专家说，预防卵巢早衰要注意以下几点：

保持良好的睡眠：良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。

生活方式上提早预防：首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。

自我调节情绪：人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

未病先防：阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

病从浅治：尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。

北京华博医院专家提醒，卵巢在女性的一生中都发挥着重要的作用，女性发育成熟以后，卵巢分泌的雌激素和孕激素调节着月经的周期性变化，同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持。所以女性朋友们一定要呵护好自己的卵巢。

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