生活中对于很多女性而言，卵巢早衰是比较常见的一种疾病，它会造成女性提前进入更年期，影响女性的容颜。而且患有后，去医院治疗，耗时耗力耗财，如果没有及时得到治疗还会造成很多的危害。要想不花钱不得病，最好的方式就是提前预防，通过饮食来改善身体的自我保护能力。那么，预防卵巢早衰吃什么比较好?

　　专家指出，卵巢如同男性睾丸是女性分泌雌激素的主要场所，使女性肌肤华美。为了防止卵巢提前衰老，女性朋友在日常饮食中建议多进食以下几种食物。

　　1、蜂王浆：蜂王浆能起到抗氧化作用，可以补充雌性激素，并可加强肌肤保水能力。长期坚持饮用蜂王浆和涂抹对女性皮肤有很大的帮助。

　　2、黄瓜：黄瓜不仅清凉解渴，还有清热的作用，女性多进食黄瓜有助于废物从肠道排出，不但以减少胆固醇，而且可以帮助女性身体排毒减肥。

　　3、胡萝卜：经常进食胡萝卜的女性，“招惹”卵巢癌的几率远远低于普通女性另外，吃胡萝卜，既有利于预防卵巢早衰，还能为女性提供身体所需的维生素。

　　4、黑豆：经常食用黑豆能降低出现卵巢早衰的风险，因为黑豆含有丰富的植物雌激素，对子宫和卵巢保养也有很好的疗效。

　　5、苹果：苹果中所含的含有丰富的抗氧化剂，多进食苹果利于预防卵巢早衰，而且苹果中所含的营养对人的身体健康有一系列积极作用。

　　6、海带、紫菜：多进食海带、紫菜，能帮助身体调节雌激素平衡，防止卵巢提前衰老。

　　专家指出，女性要预防女性卵巢早衰，在日常饮食上可以多进食蜂王浆、黄瓜、胡萝卜、黑豆、苹果、海带、紫菜等食物，同时要保持健康的饮食和保持积极向上的态度。有规律的进行锻炼。尽量避免熬夜、过度减肥和烟酒。

（lcc 2019.7.27）