卵巢早衰是造成女性不孕的常见因素，对女性朋友的影响是很大的。而卵巢是女性容易忽视保养的部位，所以要引起重视，那么女性应该如何保养自己的卵巢呢?

　　1、营养全面

　　想要保养卵巢，一定要注重摄入全面的营养，这样对于卵巢的功能正常的运行有着非常重要的支持作用。平日里一定要多喝牛奶，多吃一些鱼类和虾类，新鲜的水果和蔬菜也要多吃，不要吃一些高脂肪、高热量的食物，像是油炸油煎等错误的、有害身体健康的烹饪方式也不要有，选用健康的烹饪方式能够使身体得到更好的保养。

　　2、学会缓解压力

　　不良的情绪也会影响到女性的卵巢功能，长时间处于重压之下或者情绪反复波动之下，女性也会容易出现卵巢早衰的情况。所以即使工作压力非常大，也一定要有排解压力的能力，多参加户外运动，多参加社交场合，多认识些朋友，这样对于心情的开阔有着非常良好的引导作用。

　　3、作息要科学

　　很多人都有熬夜的习惯，包括一些女性，弃自己的身体健康于不顾，而盲目享受熬夜的带来的快感。经常熬夜会导致女性的内分泌出现紊乱的情况，也就会影响到卵巢分泌性激素的功能，这样就会使卵巢受到伤害，进而引发卵巢早衰。

　　4、定期的去医院检查

　　为了自己的健康着想，女性应该一年保持两次常规的妇科体检，这样可以好的观察到卵巢是否有疾病，发生卵巢疾病得不到及时的解决也会引发卵巢早衰，进而引影响女性的生育能力。

　　如果长时间的备孕却没有好消息，一定要从双方的健康方面找原因，都要去医院检查一下。卵巢早衰就是其中的比较常见的因素，希望大家都能够重视起来。

（zq  2020.7.25）