如今随着生活压力不断增大，许多男性朋友有不良的生活习惯，又或者是工作环境的原因，总是处于亚健康状态，这就很容易导致精子活力下降。那么精子活力低怎么办呢?下面就一起来了解一下吧。

　　1、及时治疗男性疾病

　　如果男性朋友患有某种疾病，应及时到正规的医院进行专业的治疗，不要让疾病影响到精子的质量，尤其是生殖受到感染，一旦生殖受到感染精子的活力就会出现很大的杀伤力。同时，男性朋友应该在性生活的时候注意清洁。

　　2、调节饮食

　　平时可以一些绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素、锌、硒等有利于精子生长的成分。特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　3、戒烟戒酒

　　在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　4、合理锻炼

　　每天适量的运动不仅仅提高身体的免疫力，其实对精子也是有一定的改变的。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动。

　　5、放松心态

　　如果男人平时工作或精神压力较大的话，也可能会对精子数量和质量造成不利影响，因此男性应该放松心态，可以多做一些令自己放松的事情，这可以好的减压。

　　6、规律作息

　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　7、远离辐射

　　生精细胞对放射线非常敏感，若受到放射线的直接照射，可使生精细胞的数目下降，造成精液稀少，活力下降。

　　以上就是对精子活力低的治疗方法总结，希望会对大家有所帮助。另外提醒大家一定要选择正规的医院进行治疗，并且要积极配合医生，相信会很快痊愈的。

（zq  2019.7.19）