吃什么可以提高精子活力?精子活力低下是不育的重要原因。有资料显示，中国男性精子活动率呈逐年下降趋势。专家表示，如果夫妇想要一个健康的孩子，他们需要治疗男性精子活动能力差，那么吃什么可以提好精子活力呢?

　　可以食用一些含有各种微量元素的水果及蔬菜可以有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　1、可以给男性补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

　　2、提高精子的活力食用蛋白质和一些精氨酸类的食物是必不可少的。优质蛋白质是造成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、牛羊肉、瘦肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等，产生精子的必要成份就是精氨酸，缺乏的时候能够发生少精症。

　　3、还可以食用一些以形补形的食物，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精非常有利。

　　4、男性必不可少缺少的就是各种微量元素的增加，这些微量元素可以增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　5、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

　　以上就是对于吃什么可以提高精子活力的相关介绍，希望能够给大家一些帮助。如果长期的怀不上宝宝的话，就有必要到正规的医院进行相应的检查和治疗了。

（CL 2020.9.7）