卵巢早衰的预防方法有哪些?俗话说冰冻三尺，非一日之寒，所以女性朋友在日常生活中一定要懂得卵巢的保养和预防，卵巢早衰不仅影响女性生活质量，而且对女性健康也有很大的影响，尤其是对未生育的女性来说危害更大。预防卵巢早衰是每一位女性需要了解的。那么，卵巢早衰的预防方法有哪些?面就请北京华博不孕不育医院不孕专家为我们介绍。

　　卵巢早衰的预防方法有哪些?

　　1、建立科学的生活方式：生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

　　2、倡母乳喂养：产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

　　3、自我调节情绪：重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　4、坚持锻炼身体：在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

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