卵巢早衰是指女性朋友们在45-50岁之前卵巢功能提前衰退的一种情况，卵巢早衰主要是由于生活压力大，不规律的作息，以及某些疾病因素造成的。那么应该如何预防卵巢早衰呢，下面将为您详细介绍。

　　应如何预防卵巢早衰?

　　从目前的研究来看，引起卵巢早衰的大部分原因是先天性的，当然也有一些由于后天性因素。虽然先天性的卵巢早衰不可预防，但后天性的卵巢早衰是可以预防的。

　　1、养成健康作息。

　　保证充足的睡眠，比如早睡、早起，尽量减少熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。

　　2、保持乐观心态。

　　保持舒畅心情，避免长期抑郁、压力过大、学会释放压力。

　　3、学会控制情绪。

　　控制情绪，避免发脾气、生气等不良情绪，适当放松心情。

　　4、饮食均衡搭配。

　　少吃垃圾食品，多吃高蛋白营养食物。比如豆类、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、水果。

　　5、保持锻炼。

　　在运动方面，推荐女性可以多做一些有氧运动，比如慢跑和游泳，适当的运动能够保持身体机能，提高身体综合素质。

　　温馨提示：以上就是小编为您总结的关于“卵巢早衰的早期症状有哪些”的回答，如果您还有更多问题想要了解，可以拨打我们的挂号热线，我们的生殖孕育专家将为您提供最专业的解答。

(lly 2020.1.20)