当今一些男性朋友，在准备要宝宝的时候，却查出精子数量较少，生育几率很低。那么是什么造成了精子数量少呢?对此，男性朋友们纷纷猜测，生活习惯、环境、压力??压力成为大部分男性怀疑的对象。下面我们就来了解一下，男人压力大会不会影响精子数量吧。

　　男人压力大会不会影响精子数量

　　专家指出，压力过大等不良情绪可影响神经系统和内分泌功能，影响精子的生成、成熟和活动能力。严重者还可因情绪因素出现早泄、勃起功能障碍等。值得注意的是，不良情绪不光来源于工作、生活的压力，有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪，所以男性朋友们一定要保持良好的心态。

　　需要注意的是，压力并非影响男性精子数量的唯一可能因素，有研究表明，吃太多加工肉类会降低精子数量。多项研究还表明，精子减少与每周看电视超过20小时以及超重密切相关，所以在生活中，男性朋友要多加留意，做好预防措施。

　　如何预防精子数量减少的发生?

　　一、加强精子代谢所需的营养

　　精子正常代谢依赖于男性体内的各种营养，其中对蛋白质、锌、硒元素的需求最明显，男性补精子要提高这三种核心营养的摄入量，可食补。果蔬中的维生素具有强氧化性，可促进精子代谢，保护精子不受病毒入侵感染，备孕男性每天要进食适量的果蔬。

　　二、戒除不良生活习惯

　　戒烟戒酒是基本前提;少吃油腻的食物;避免接触日常生活中的有毒物品，比如：化学药物、毒品、重金属等;从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，干洗剂会影响男性的性功能。

　　三、避免睾丸长时间处于高温状态

　　睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度一般比人的体温低1度左右，备孕男性平时不要经常泡热水澡、蒸桑拿、穿牛仔裤、骑自行车，避免高温环境阻碍睾丸的正常生精功能。

　　四、注意个人卫生

　　流行性腮腺炎、性传播疾病等传染病损害精子，降低男性生育能力，平时要注意个人卫生，常洗澡、勤更衣，保持空气通畅等。

　　五、掌握一定的健康知识

　　男性朋友要掌握一定的健康知识，及时了解自身生殖系统的健康状况，发现睾丸出现异常变化，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，应及时诊治。

　　此外，坚持锻炼也是预防少精症、提高精子质量的好方法。运动可以促进新陈代谢，对提高精子活力，促进精子生成有很大的帮助，运动还能增强体质，提高免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的反复感染。

　　温馨提示：以上就是关于“男人压力大会不会影响精子数量”的全部介绍了，相信大家在阅读之后，已经有所了解了。如还存在有关精子方面的其他疑问，可预约挂号，与北京华博不孕不育医院专家详细沟通!lt