子宫内膜薄是女性常见疾病之一，更是导致女性不孕的原因之一。什么是子宫内膜薄呢?子宫内膜薄是指妇女在有一定雌激素的作用下，在做超声时内膜不能达到8毫米。可导致卵子不能很好地着床，从而造成不孕。那么在生活中应该如何预防子宫内膜薄呢?

　　1、采取避孕措施

　　采取避孕措施，避免或减少人流次数，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。避孕套既能好避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。

　　2、适当运动

　　运动可增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　3、生理期保暖

　　经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　4、调节心情

　　应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最好的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力。

　　5、避免感染

　　损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染。

　　6、合理饮食

　　宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。坚持低脂肪饮食，要多喝水。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

　　以上就是对子宫内膜薄的预防措施总结，希望会对大家有所帮助。女性朋友们应该在日常生活中加以注意，提前进行预防，才会减少被疾病困扰的几率。

（zq  2019.7.11）