子宫内膜异位症是女性疾病的一种，十分常见的同时对女性的生育力影响较大，很多女性了解其危害，想及时熟悉子宫内膜异位症，及时避免。子宫内膜异位是与机体的免疫功能、遗传因素、环境因素有关，那么，如何预防子宫内膜异位?

　　1.每天一顿谷类早餐：有调查显示，患子宫疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。而谷类早餐能促进人体对维生素的吸收能力。此外，谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，有助于预防宫颈疾病。

　　2.少去美容院：很多美容院为了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等产品中，加入雌激素，这些激素会降低子宫壁韧性，使其变得薄弱。

　　3.不要坐太久：比起家庭主妇，白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。有专家解释，因为七成以上白领要在办公室坐6小时以上，再加上缺乏正常运动，这造成气血循环障碍，从而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。因此，每坐着工作2小时，就走动10分钟，改善因久坐造成的循环不畅。

　　4.多喝柠檬水，提高子宫免疫力：柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。

　　5.注意白带问题：正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，很可能是因为子宫功能失调，这时一定要做专业检查。

　　以上是对于“如何预防子宫内膜异位”的相关介绍，每天一顿谷类早餐、少去美容院、不要坐太久、多喝柠檬水以及注意白带问题都是预防子宫内膜异位的好方法之一，希望男性朋友引起重视，日常生活中多注意一点，避免子宫内膜异位症的发生，维持生育力健康。

　　(dsz 2019.9.23)