你的月经正常吗?月经不正常会让自己变的焦虑不安，还会影响备孕的女性无法顺利怀孕。由此可看正常的月经对女性来说是多么的重要，如果你也想要拥有正常的月经，这6个建议你要听取。

　　相信女性朋友们有这个疑问，那就是月经血不是鲜红色是在排毒吗?

　　月经血是黑色的，是不是身体里毒素特别多，在排毒?或者有些姐妹虽然不至于黑色，但却是咖啡色或者褐色，量也不多，到底是怎么回事呢?

　　其实，正常月经血大部分是动脉血，少部分是静脉血。动脉血含氧高，所以偏红色;静脉血二氧化碳多，所以偏黑色一点。一般月经量多的时候，红色为主，月经后期慢慢减少，就往深色过渡。

　　另外，如果月经血很少，在生殖道流动速度慢，时间偏长，血里面血红蛋白和含铁血红素会被充分氧化，就会变成铁锈色或者黑色、褐色、咖啡色等等。所以，如果在月经最后几天出现黑色或深色的月经血，是正常现象，一般没什么问题，跟排毒更是没有关系。

　　若自己的月经每一天都是黑色的，那么就有问题了。

　　如果月经每一天都是这种一点点褐色、咖啡色，还是有问题的。

　　首先，要排除有没有怀孕。

　　其次排除因为人流刮宫或者内膜炎症、结核导致的内膜损伤，宫腔粘连引起的月经变少。

　　最后就是内分泌问题，最常见的是卵巢早衰，或者进到更年期。这一类一般月经周期也会乱，提前或者推迟。

　　那怎么判断月经是不是正常的呢?

　　①周期：相邻两次月经，一般第一天的时间间隔21-35天。

　　②周期的规律性：一般相邻两次月经周期变化小于7天。

　　③经期时间：月经来的第一天到最后一天结束，一般3-7天。

　　④月经量：一般整个月经周期的经血量在5-80毫升。

　　想要拥有正常的月经，以下6个建议你要听取。

　　第1个、压力不要太大，心情要好。

　　第2个、睡眠时间要够，作息规律。

　　第3个、控制好体重，太胖、太瘦都不行。

　　第4个、保持中等量、规律的运动习惯。

　　第5个、饮食搭配合理，多吃点新鲜蔬菜、水果，还有优质蛋白、海产品等等，当然烟酒不要碰。

　　第6个、尽量减少环境内分泌干扰物，比如说长期处在新装修的房间里面，或者经常去美甲、染发等等。

　　月经不正常的背后往往隐藏着某种疾病，所以为了自己的健康，还是去医院检查下比较好。