宫寒患者经常出现月经不调、痛经和性欲减退的现象。这对女性朋友来说危害是很大的，那么是什么引起的宫寒呢?下面就随我一起来了解一下吧。

　　1、天生体质

　　部分人群天生属于寒性体质四肢发凉而且脸色苍白、喜欢喝热饮。另外寒性体质和长时间居住在寒冷的环境中、大量吃生冷的食物、身体过度疲劳以及脾气暴躁等有很大的关系，这类人群应该多吃红枣桂圆花生核桃等来补肾暖阳。另外每天也有三十分钟的时间快步走，尤其是在鹅卵石上走路，能够让脚底穴位和经络得到刺激，疏通全身经络，帮助气血运行，改善局部血液循环。

　　2、快速减肥

　　短时间内快速减肥会排除体内大量的脂肪和水分，丢失了能量性的物质，此时寒邪容易入侵身体而对子宫带来损伤，最终诱发宫寒。要采取科学健康的减肥方式，控制热量的摄入，多运动。不要对腹部的脂肪过于苛刻，腹部脂肪可温暖子宫，促进体内气血运行。

　　3、吃太多的冷食

　　大量吃生冷的食物会对阳气带来消耗，从而让寒邪入侵身体。尽量不要吃冰激凌以及生冷的蔬菜和瓜果。对于体寒的人群可把寒性的水果，比如梨枇杷等加热之后再吃。

　　4、多次流产

　　受精卵结合的过程以及胎儿的生长和发育，需要消耗体内的能量物质，人工流产的话会丢失大量的能量物质并且消耗体内的阳气，若流产后没有做好保养的话会引起宫寒。必须要掌握正确的避孕方式，流产后必须在家休养2~3个星期左右，一个月内不能洗冷水澡，也不能吃冷饮，做好腹部和下半身的保暖。

　　温馨提示

　　女性朋友要注意冬季不能直接坐在地面上，不然会让寒邪击退阳气而对子宫带来损伤。睡觉时必须做好腹部和背部的保暖，适当的晒晒太阳来温暖身体。

（zq  2020.5.20）