怀孕需要有优质的受精卵以及良好的子宫内膜，如果子宫内膜不行，那么受精卵就无法扎根，所以就会出现不孕的现象。其实你备孕久久不能成功，很有可能是子宫内膜的问题。

　　子宫内膜是否正常，主要看子宫内膜的厚度，近年来有些女性的子宫内膜越来越薄，这就不利于怀孕了。

　　什么样的子宫内膜算薄呢?

　　一般处于排卵期时，如果子宫内膜厚度≤7mm，则认为是薄的子宫内膜。此时怀孕的概率较低，怀孕后生化妊娠、自然流产、宫外孕等的风险也会相应增加。

　　什么子宫内膜会变薄?

　　1、多次人流手术刮宫或者不恰当的宫腔内手术导致子宫内膜受损，从而使其变薄，降低了生育的能力。

　　2、内分泌异常引起的子宫内膜生长不良，也是导致内膜变薄的原因。

　　想要让子宫内膜薄能够牢牢的抓住受精卵，一定要保护好子宫内膜。

　　要注意日常的调理

　　第1、保持愉悦心情：一定要学会调整好自己的情绪，保持心情愉悦，避免精神过度紧张，如果长期压力过大，存在不良情绪，很可能会打乱内分泌系统，对健康造成不良影响。

　　第2、做好经期保暖：在月经期间一定要做好保暖工作，必要时可进行腹部的热敷，促进血液的循环，还可以对肌肉起到松弛的作用，减轻器官的痉挛，以促进经血进行排出。

　　第3、合理进行运动：合理进行运动能够加速子宫的血液循环，在运动的选择上，游泳是个不错的选择。游泳有利于提高宫缩能力，保持子宫内的温度，想要保养子宫，瑜伽也是个不错的运动，瑜伽有利于疏导女性的气血循环，有利于调节荷尔蒙的分泌。

　　第4、保证饮食的均衡：脂肪含量高的食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关，在饮食上尽量选择低脂肪食物，适当进行饮水，对于一些辛辣刺激性食物以及寒凉食物要尽量远离。

　　第5、避免感染的发生：如果女性存在妇科炎症，一定要早发现早治疗，以防炎症发生感染现象。同时应避免人工流产对子宫内膜造成伤害。

　　良好的子宫内膜才是受精卵扎根的必要条件，所以在生活中一定要保护好自己的子宫内膜。