说到宫寒，相信每一位女性都有一些了解。宫寒的出现会让女性经期痛经，还会让自己的手脚冰凉。宫寒不仅会对自身健康造成影响，还会影响自己的受孕几率。

　　如果自己已经宫寒了，那么还是会影响到自己的怀孕几率的，所以自己要进行相应的调理。

　　做到以下几点，宫寒会有明显的改善。

　　第1点、注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　第2点、因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　第3点、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

　　第4点、中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

　　宫寒的女性要多加注意，注重生活上的调理，调理好后才能让好孕更顺利的到来。