卵巢是女性重要的生殖器官，正常的卵巢功能才能保证正常的排卵，不少女性因为卵巢功能的减退不仅导致备孕不成功，还让自己衰老的更快。这应该怎么办呢?

　　女性卵巢的生命图谱

　　二卵巢的生命图谱

　　20-30岁，卵巢功能发育成熟，是生育力最旺盛的时期

　　30岁之后，随着年龄增大，卵巢功能开始衰退

　　50岁左右，卵巢功能彻底丧失

　　自己的卵巢功能下降，会出现下面这些身体上的变化。

　　1、皮肤干燥，没有光泽，容易长斑长痘，易衰老，堪称“黄脸婆”级别的毁脸

　　2、体重和体态改变。

　　3、月经失调、痛经、月经周期缩短。

　　4、白带增多有异物，心悸气短、潮热出汗、烦躁易怒、失眠多梦、健忘、多疑。

　　5、情绪不稳定、易哀易怒，提前步入“更年期”。

　　卵巢功能下降应该怎么应对呢?

　　一、规律生活，不熬夜是最好的青春药：长期熬夜或者睡眠质量不好，耗气血损肾气。并且人体所需的各种激素，通常夜间分泌最为旺盛。

　　二、避免久坐久站，坚持运动：坚持运动增强体质，促进气血循环，提高身体的新陈代谢速度。

　　三、改善饮食，均衡营养：要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素。

　　四、 心情好赶走压力：长期处于压力的环境中，会启动心理应激。心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 时出现的综合应答。

　　五、药品辅助：脱氢表雄酮(DHEA)DHEA是具有雄激素活性的激素, 是人体血液循环中含量丰富的甾体物质，是类固醇激素合成必需的底物，具有许多潜在的作用，研究表明,DHEA对卵巢功能有明显的影响，可改善卵巢储备功能，提高妊娠率。

　　六、 中医药调理：中医调理，主要包括重要或者其他的一些方法来进行调理卵巢功能。

　　卵巢功能减退对自身的危害巨大，必要时尽快就医，避免拖延造成卵巢进一步的减退。