卵巢对于女性来说是很重要的，如果患上卵巢早衰对女性健康的影响是很大的。不少女性对卵巢早衰不在意，根本不到医院治疗。大多数女性朋友的卵巢早衰都是因为不孕时才发现的。其实卵巢早衰是可以提早预防的，下面就一起来了解一下吧。

　　1、要爱护自己的身体

　　现在的女性不孕症状有很多种，其中人流手术就有很大的影响。一定要做好避孕措施，过多的人流手术会使子宫膜变薄，从而影响卵巢的排卵规律性。

　　2、保持充足的睡眠

　　在工作中尽可能的不熬夜，保证充足的睡眠，这也是预防卵巢早衰的一种方式。

　　3、学会调整自己的情绪

　　不好的情绪会影响心情，会导致身体压抑不舒适。遇到问题要学会调整好自己的情绪，可通过自己的兴趣爱好转移注意力，这样可以减少对身体的负担。

　　4、饮食营养要均衡

　　可以在饮食上多吃一些含维生素、脂肪、矿物质的食物，来预防卵巢早衰，不可过多的食用辛辣刺激食物，以免对卵巢产生过多伤害。

　　5、适当的运动

　　工作中久坐会对子宫产生一定的压迫，卵巢也会受到影响。空闲时间要走步或跑步运动一下，加强自身身体素质，提高卵巢的排卵功能。

　　6、调整作息

　　充足的睡眠不仅是保证身体健康的必须，也是保养卵巢的最好方式。熬夜不仅会影响到卵巢功能，对于患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也会增加。

　　以上就是对卵巢早衰的预防方法的总结，希望引起广大女性的关注，要调整好心态，注意自我保健，越活越美丽。

（zq  2019.6.12）