保养好卵巢对女性来说是很重要的，若卵巢不健康会影响到女性的青春美貌，还会影响到生育问题，所以保养好卵巢是女性的必修课。

　　那如何保养好卵巢呢?下面这些要做到。

　　1)做好避孕措施：在没有做好当爸爸妈妈的准备之前，一定要注意做好避孕措施，避免长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁性生活等，注重个人卫生，减少炎症发生和内分泌紊乱。

　　2)适当运动：运动能促使新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。很多女性都办公室一族，常常久坐不动，这很容易导致气血不通畅，引发痛经、月经不调等问题，对卵巢功能产生不良的影响。建议每天至少进行适宜的有氧运动30分钟，运动时应该量力而行，循序渐进，持之以恒。

　　3)保证充足睡眠：熬夜会加速卵巢衰老，而充足的休息能使得卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能，所以一定要注意调整好自己的生活作息，保证充足睡眠，做到早睡早起。

　　4)均衡饮食结构：均衡合理的膳食有助于保护卵巢，日常生活中每日要合理的进食可以选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。

　　5)避免过大压力：女性长期精神或心理压力过大会直接影响到卵巢功能，日常生活中培养一些兴趣爱好，做做自己喜欢的事情，学会心理调适和情绪调节，尽量避免情绪消极化，力争保持心情愉快。

　　生活中一定要保护好自己的卵巢，若卵巢出现问题要及时进行诊治，只有这样才能保证身体健康和生育健康。