怎么才能提高精子质量?精子是男性生育的基础，如果精子的质量出现问题，无疑会给男性生育带来极大的危害。那么，怎么才能提高精子质量呢?下面来看看北京华博不孕不育医院的专家带来的介绍。

　　怎么才能提高精子质量?北京华博医院专家指出：

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

　　骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。

　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　以上陈述了“怎么才能提高精子质量”希望对患者有所帮助。北京华博医院为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，特别开设专家预约挂号服务，由北京华博医院权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案。如需帮助，您可以直接预约挂号与医院权威专家在线交流。祝您早日康复!ZXM